결심, 세가지 요소

나는 성장을 통해 즐거움을 찾는 사람이다. 재정적인 면과 실력, 능력 면에서 발전하고자 한다. 이를 위해 큰 목표를 설정하고 이를 작은 단계들로 나누어 하나씩 이루어가는 과정에 있다.

의미 있는 삶을 살기 위해서는 분명한 노력이 필요하다. 그리고 그 노력의 방향을 정하기 위해서는 확고한 각오가 선행되어야 한다. 각오란 '내가 반드시 이루어야 할 것'에 대한 명확한 인식이다. 마치 고등학생 시절 책상 위에 목표 등급을 새겨두었던 것처럼, 구체적인 목표를 기록하는 것부터 시작해야 한다.

그러나 우리는 종종 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 모른다. 이것이 일차 적으로 가장 어려운 지점이다. 대부분의 사람들은 타인의 욕망을 욕망하거나, 방향성 없이 주변을 탐색하는 데 그친다. 그것 하나면 인생이 꽉 찰 것 같은 그런것. 본질을 파악하는 것. 나는 왜 사는지에 대한것. 그런 자아성찰을 위해서는 독서와 운동, 그리고 고요한 시간 속 자문자답이 필요하다. 사람이라면 누구든지 편안한 삶과 안정된 환경을 원하는 것은 인지상정이나, 그것을 넘어선 개인만의 특별한 목표가 누구나의 삶에 필요하다. 나의 경우, 지적 성장에 대한 강한 열망이 있어 독서와 지식 습득에 대한 욕구가 현재 주업인 디자인 분야보다도 더 크게 다가오는 것 같다. 자 목표를 세우고 성장해보자는 각오를 한다.

 각오를 실천하기 위해서는 충분한 에너지가 필요하다. 오늘 아침까지 해결해야하는 과제 때문에 밤을 샜는데, 끝내지 못한 업무로 인한 수면 부족은 긍정적 사고와 의욕적인 각오를 방해한다. 이는 뇌력, 심력, 신력이 서로 밀접하게 연관되어 있음을 보여준다. 뇌과학 연구에 따르면, 결심을 하는 순간부터 우리의 뇌는 이미 그 목표를 향해 작동하기 시작한다. 그렇다면 이러한 결심을 실현하기 위해 필요한 세 가지 핵심 요소들을 챗지피티에게 물어봤더니 온 대답이다.

 

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뇌력(腦力), 심력(心力), 신력(身力)**은 인간의 정신적·육체적 능력을 구성하는 세 가지 요소로 볼 수 있습니다. 각각의 개념과 그 관계를 설명해 보겠습니다.

1. 뇌력(腦力, Cognitive Power)

• 사고력, 창의력, 논리적 사고, 문제 해결 능력 등 지적 능력을 의미합니다.
• 학습과 경험을 통해 향상될 수 있으며, 기억력, 집중력, 분석력 등이 포함됩니다.
• 예: 수학 문제를 풀거나 전략을 세우는 능력

2. 심력(心力, Mental/Emotional Strength)

• 정신적 강인함, 감정 조절 능력, 의지력, 공감 능력 등을 포함하는 개념입니다.
• 스트레스 관리, 인내력, 도전 정신, 동기부여 등과 관련이 있습니다.
• 예: 실패를 경험해도 다시 도전하는 마음가짐, 감정을 절제하고 이성적으로 판단하는 능력

3. 신력(身力, Physical Power)

• 신체적인 힘, 지구력, 건강, 체력 등의 육체적 능력을 의미합니다.
• 운동, 식습관, 생활 습관 등을 통해 강화할 수 있습니다.
• 예: 마라톤을 완주할 수 있는 지구력, 무거운 짐을 들 수 있는 근력

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뇌력, 심력, 신력의 관계

이 세 가지 요소는 서로 깊은 영향을 주며 균형을 이루는 것이 중요합니다.

1. 뇌력과 심력
   • 뇌력이 뛰어나더라도 심력이 약하면 스트레스에 쉽게 무너질 수 있습니다.
   • 반대로 심력이 강하면 어려운 문제를 포기하지 않고 끝까지 해결하려는 끈기가 생깁니다.
2. 심력과 신력
   • 신체적으로 건강해야 심리적으로도 안정감을 유지할 수 있습니다.
   • 운동을 하면 스트레스 해소와 감정 조절이 원활해지는 효과가 있습니다.
3. 뇌력과 신력
   • 신체가 건강해야 두뇌 활동도 원활하게 이루어집니다.
   • 반대로 뇌력이 높으면 신체 능력을 효율적으로 활용할 방법을 찾을 수 있습니다.

즉, **뇌력(지능), 심력(정신력), 신력(체력)**이 조화를 이루어야 진정한 의미의 성장과 발전이 가능합니다.

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게임 속 캐릭터의 스탯처럼, 우리의 삶에서도 위에 언급한 세 가지 핵심 능력을 파악하고 현재 상태를 점검하는 것이 중요하다. 구정이 지난 지금, 연초에 세웠던 운동 계획들이 가족의 건강 문제로 잠시 중단되면서 다시 원점으로 돌아온 것을 느낀다.

올해 나의 주요 과제는 스트레스 관리다. 이를 위해서는 체력 관리가 필수적이며, 근력 운동과 유산소 운동을 꾸준히 해나가야 한다. 찰스 두히그의 '습관의 힘'에서 언급했듯이, 작은 일상의 변화가 아침 수영과 같은 건강한 습관을 만들어낼 수 있다. 지금 필요한 것은 그 작은 시작점을 찾는 것이다.

 더 큰 변화를 위해서는 미래를 향한 확실한 계획이 필요하다. 현재의 결심이 미래에 어떤 결과를 가져올지 상상해보면, 그 사이를 채울 시간들은 지금과는 다르게 구성되어야 한다. 효율적인 사고방식이 매우 중요한데, 단순히 야근을 하는 것처럼 시간을 투입하는 것만으로는 큰 변화를 이끌어내기 어렵다. 어제의 밤샘 근무가 그리 의미 있는 결과를 남기지 못했다는 점이 이를 잘 보여준다.

이제는 막연히 남들과 다른 사람이 되고 싶다는 생각에서 벗어나, 체계적인 계획을 세워야 할 때다. 사고방식을 개선하고, 시간 관리 능력을 키우며, 직무 역량에 대한 구체적인 목표를 설정해야 한다. 금전적인 부분은 잠시 제쳐두고, 미래의 내가 갖추어야 할 능력과 목표는 뭘까.

위 글은 한번 훅 쓰고 claude.ai 로 정리했다. 읽기는 편하지만 컴퓨터와 같이 딱딱한 말투다.